Что реально делает психотерапевт?

На днях я меняла описание в своём профиле. Мне хотелось в одной короткой фразе полно и честно представить, ЧТО я как психотерапевт делаю в прямом контакте с клиентами (пока опустим, КАК именно это делается). В голове тут же рождались многообещающие фразы типа: «Я помогу...», «Я избавлю тебя от...», «Я научу...», «Со мной твоя жизнь станет...». Всё это звучит очень заманчиво и даёт надежду, но правда в том, что я не могу ни спасти, ни избавить от страданий, ни сделать человека или его жизнь какой-то другой – здесь авторство за любые изменения принадлежит клиенту. А у психотерапевта нет такой власти (да и вообще ни у кого) – психика всё же система закрытая и автономная, куда не внедриться с прямым вмешательством.

Что я реально могу

Конечно, кое-что из списка выше возможно, но скорее как побочный эффект от глубокого узнавания и понимания самого себя. И как терапевт, реально я могу быть рядом и помогать клиенту глубоко исследовать самого себя. Но даже это возможно лишь при определённых условиях. Во-первых, если между нами произойдёт «клик» и клиент сможет доверять мне самое дорогое – внутренний мир. Во-вторых, если «лампочка сама захочет меняться», т.е. у клиента будет искреннее желание анализировать и понимать себя.

Если эти условия будут соблюдены, то в результате анализа человек может узнать, какой он на самом деле, какие качества и характеристики ещё есть в его арсенале. В этом процессе можно узнать про внутренние конфликты и о том, чего ещё на самом деле не хватает в жизни. В ходе исследования можно увидеть, как человек всем этим пользуется и строит отношения с собой, да и вообще со всеми.

Чего терапия не обещает

Буду честна, вряд ли терапия позволяет от каких-то качеств избавиться и стать другим человеком. Но осознание себя даёт возможность начать всё это принимать как некоторую данность, но и использовать эти наброски себе во благо. Зная себя и разные грани своей личности, появляется возможность экспериментировать со своими реакциями и поведением, чтобы получать новые результаты.

Буду честна и в том, что терапия не поможет перестать испытывать боль и страдания. Но совершенно точно понимание этого и безопасное присутствие снижают интенсивность переживаний, и у человека появляется возможность с этим жить. Из приятного: при работе с чувствами гамма ощущений расширится, а к трудным чувствам подтягивается и всякое удовольствие.

Итак, как психотерапевт я могу лишь быть рядом и помогать клиентам глубоко понимать себя.

Вопросы, которые возникают

Что конкретно происходит на сессии с психотерапевтом?

Терапевт рядом – и помогает клиенту глубоко исследовать себя. Не даёт советов, не ставит задач, не выдаёт инструкции. В этом процессе человек может узнать, какой он на самом деле, какие у него внутренние конфликты и как он строит отношения с собой и другими.

Можно ли с помощью терапии стать другим человеком?

Вряд ли. Терапия не позволяет «переписать» себя или избавиться от каких-то качеств. Но осознание себя даёт возможность принимать свою природу как данность и использовать её себе во благо. Зная разные грани своей личности, появляется возможность экспериментировать с реакциями и поведением – и получать другие результаты.

Избавит ли терапия от боли?

Нет. Терапия не помогает перестать испытывать боль и страдания. Но понимание себя и безопасное присутствие снижают интенсивность переживаний – и появляется возможность с этим жить. При работе с чувствами гамма ощущений расширяется, а к трудным чувствам со временем подтягивается и удовольствие.